صحة وطبمنوعات

ترهلات الجلد أسبابها وكيفية التخلص منها

ترهلات الجلد أسبابها وطرق التخلص منها

ترهلات الجلد هي ثنيات تحدث في الجلد خاصةً بعد الانتهاء من حمية غذائية قاسية او تقدم في العمر او القيام ببعض العمليات الجراحيه و بعد الحمل و الولاده او اتباع نظام غذائي خاطئ وتظهر نتيجه تمدد لطبقات الجلد بسبب تراكم الدهون ثم سحب هذه الدهون بشكل سريع

 

لذلك بعد المرور بهذه المراحل يلجأ الناس إلى شد الجسم لابراز جمال الجسم

 

لذلك في هذا المقال سوف نتحدث بشئ من التفصيل عن أسباب ترهلات الجلد وبعض الطرق الطبيعيه والطبية لشد ترهلات الجسم

 

أسباب ترهلات الجلد

 

عادة تظهر الترهلات بعد فقدان جزء كبير من دهون الجسم

 

ومن اهم العوامل التي تساعد في زياده الترهلات بعد فقدان الوزن ما يلي

 

عدم ممارسه الرياضه

 

الرياضه شيء مهم يجب اتباعه جنبا الى جنب مع نظام الرجيم او التخسيس وذلك لان الرياضه تساعد على شد الجسم والجلد اثناء عمليه فقدان الوزن

 

وتقلل من احتمالات ظهور ترهلات الجسم

 

التقدم في العمر

 

من اهم العوامل التي تساعد على زياده ترهلات الجلد التقدم في العمر حيث يصبح الجسم في الجلد مرن اكثر بسبب فقدانه لبعض العناصر الغذائيه الاساسيه و تقدم العمر مما يسمح بوجود الترهلات بصوره اكبر

 

العمليات الجراحيه

 

الاتجاه الى العمليات الجراحيه خاصه بهدف انقاص الوزن السريع تزيد جدا من فرصه وجود ترهلات بالجلد بعد العمليه

 

العوامل الوراثيه

 

تؤثر العوامل الوراثيه بشكل كبير على الجلد حيث ان بعض الناس يمتلكون عوامل وراثيه تؤدي الى زياده ترهل الجلد عن الاخرين

 

عدم شرب كميات كبيرة من الماء

 

خلال فتره الرجيم عادةً ما يحتاج الجلد إلى ترطيب وبصفه متتاليه لذلك عند عدم شرب الماء بكميات كبيره يؤدي الى جفاف الجلد مما يؤدي الى ترهلات الجسم

 

ضعف الأنسجه الضامة

 

الانسجه الضامه هي الانسجه التي تعمل على تقويه ودعم الغضاريف وعندما تضعف هذه الانسجه يضعف معها الجلد المحيط بها بما يؤدي الى ترهله خاصه مع تقدم العمر

 

الاعتماد على نظام غذائي غير متوازن

 

مما لا شك فيه ان الجسم اثناء عمليه الرجيم او التخسيس يفقد العديد من العناصر المهمه فيه لذلك يجب عند القيام بالحميات الغذائيه اتباع نظام غذائي متوازن

 

لان عدم اتباع نظام غذائي متوازن سوف يؤدي إلى ظهور تمدد في بعض الاماكن في الجلد مما يجعل جسمك بعد فقدان الوزن ياخذ شكل غير صحي تماماً

 

الحمل والولاده

 

يعتبر الحمل من الاساليب التي تؤدي الى اكتساب المراه وزن كثير خلال فتره صغيره جدا وهي فتره 9 شهور الحمل

 

لذلك بعد الولاده اذا قامت المراه بفقد هذا الوزن سريعا يؤدي ذلك الى وجود ترهلات الجسم وخاصه في منطقه البطن

 

تناول المشروبات البارده اثناء الطعام او بعد الطعام مباشرةً

 

المشروبات البارده تعمل على تبريد درجه حراره الطعام داخل المعده مما يؤدي الى بطئ عمليه الهضم وذلك لان الجسم ياخذ وقت في زياده درجه حراره الطعام حتى يصل الى مرحله الهضم

 

وايضا تناول المشروبات البارده يؤدي الى تخفيف الاحماض المسئولة عن الهضم في المعده

 

النوم بعد الطعام مباشرةً

 

يعتبر النوم من الاساليب المعروفه التي تؤدي الى ارتخاء عضلات الجسم لذلك عندما تقوم بالنوم بعد الطعام مباشرةً فان ذلك يزيد من ضغط الدم على المعده مما يؤدي الى تمددها و وجود الطعام بداخلها يؤدي الى التمدد بشكل اكبر

 

بعض النصائح لتجنب ترهل الجلد

نصائح لتجنب الترهلات
نصائح لتجنب الترهلات

شرب كميات كبيرة من الماء

 

يجب ان لا تقل كميه الماء في اليوم عن ٨ اكواب مما يؤدي الى ترطيب الجلد ويقلل احتمالات الترهل

 

ممارسة الرياضة

 

لان الرياضه تساعد على شد الجلد وعدم ظهور الترهلات خاصه في المناطق فقدان الدهون

 

فقدان الوزن بشكل بطيء

 

حاول بجدية عدم فقدان الوزن بشكل سريع حتى تعطي فرصة للجلد أن يقل حجمه تدريجيا ويحافظ على العضلات

 

حيث ينصح خبراء التجميل أن الوزن المسموح بفقده اسبوعيا هو 2 كيلوجرام فقط

 

اتباع نظام غذائي صحي اثناء الحميه الغذائيه

 

راعي عند التخطيط للرجيم ان تتناول مختلف الاطعمه ولكن بكميات محدوده مما يساعد على التوازن بين عدم فقدان الجسم للفيتامينات الاساسيه المهمه وفي نفس الوقت عدم الزياده في الوزن

 

عدم تعريض الجلد للشمس

 

فخبراء التجميل والاطباء دائما ينصحون بوضع واقي من الشمس عند الخروج لاشعه الشمس المباشره

 

وذلك لان اشعه الشمس تعمل على زياده ترهلات الجسم

 

التوقف عن التدخين

 

يؤثر التدخين على الجسم بسبب عدم وصول الدم الى الاماكن المختلفة في الجسم مما يؤدي الى حدوث ترهلات و شيخوخة الجلد

 

تناول البروتين بكميات كبيره

 

يعيد البروتين بناء وتجديد شباب الجلد مره اخرى لذلك ينصح دائما بتناول كميات كافيه من البروتين

 

الاكثار من تناول الخضروات والفاكهه

 

وذلك لما بها من فيتامينات ومعادن تعمل على الحفاظ على صحة الجسم وتجديد خلايا الجلد

 

متابعه الوزن بشكل مستمر

 

يساعد متابعه الوزن على تفهم قابليه جسمك للزياده او النقصان مما يؤدي الى سهوله التحكم في الجسم دون النقص المفاجئ في كمية الدهون او الزياده المفاجاه التي تؤدي الى ترهل الجلد

 

تدليك الجسم باستمرار

 

استخدام المرطبات و الخلطات الطبيعيه والزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الخروع واللوز وغيرهم وهي تستخدم لتدليك مناطق ترهلات الجلد تعمل على تكسير بعض الدهون وشد الجلد ويساعد التدليك على تدفق الدم الى خلايا الجسم المختلفه التي تعمل على انتاج النسيج الضام مما يحافظ على صحه الجلد ونضارته

 

استخدام مضادات الاكسده

 

مضادات الاكسده من المواد التي اثبتت فاعليه كبيره في تقليل ترهلات الجلد والجسم والقضاء على التجاعيد لما بها من الفيتامينات ومحفزات لنمو الكولاجين ومن اهم هذه الفيتامينات الزنك والسيلينيوم و فيتامين سي

 

 

تمارين لشد الجسم بشكل سريع

تمارين لشد الجسم
تمارين لشد الجسم

توجد تمارين معينه تعمل على شد الجسم بشكل سريع من اهم هذه التمارين

 

المشي والجري لمده نصف ساعه يوميا

 

تمارين الضغط ورفع الاوزان والاثقال

 

تمارين شد المؤخره والبطن والارداف

 

وقفز الحبل

 

السباحه

 

تمرين ركله القرفصاء الذي يقوي عضلات القدم

 

 

خلطات طبيعيه لشد ترهلات الجلد

 

كريم الزنجبيل

 

المكونات

 

كوب به ماء

 

خمس ملاعق صغيره من مبشور الزنجبيل الطازج

 

اربع ملاعق من خل التفاح

 

ملعقه من ماء الورد

 

ملعقه من زيت اللوز

 

ثلاث ملاعق من الجلسرين

 

طريقه التحضير والاستخدام

 

في اناء على النار نضع كل من الزنجبيل والماء واتركهم حتى يغلوا جيدا لمده ربع ساعه

 

اغلق النار ثم ضع الخليط ليبرد ثم صفي الخليط جيدا

 

اضيفي اليه سائل خل التفاح وزيت اللوز والجلسرين وماء الورد

 

قومي بمزج المكونات مع بعضها البعض

 

باطرافك اصابعك قومي باخذ كميه مناسبه من الخليط

 

ثم قومي بتدليك المناطق التي تريدين شد الترهلات منها بحركه دائريه

 

مع الوقت سوف تلاحظين ارتفاع في درجه حراره الجسم مما يساعد على تكسير الدهون

 

بعد مرور ساعتين قومي بغسل جسمك جيدا بالماء

 

 

الجليسرين والشبه للتخلص من ترهلات الجلد

 

المكونات

 

ملعقه كبيره من الشبه المطحونه اربع ملاعق صغيره من كريمات مرطبه للجسم

 

ثلاث ملاعق من زيت الزيتون ملعقتين صغيرتين من ماء الورد وعصرة ليمون

 

ثلاث ملاعق من الجلسرين

 

طريقه التحضير والاستخدام

 

في اناء الخلط قومي بخلط كل من الشبه وكريم الترطيب والجلسرين وزيت الزيتون وماء الورد اضيفي اليه عصره من الليمون

 

قبل استعمال الخليط قومي باذابته في اناء به ماء مغلي

 

دلكي بالخليط منطقه الترهلات بحركه دائريه

 

وبعد مرور ساعه قومي بغسل المنطقه بالماء و الصابون

 

 

السكر وزيت بذر العنب لازاله ترهلات الجسم

 

المكونات

 

ملعقتين من السكر الابيض ملعقه من زيت بذر العنب

 

اناء للخلط.

 

طريقه التحضير والاستخدام

 

في اناء الخلط قومي بوضع كل من السكر الابيض وزيت بذر العنب

 

احفظي الخليط في الاناء

 

دلكي منه المناطق المترهله كل يوم لمده من 20 الى 30 دقيقه ثم بعدها قومي بغسله بالماء الفاتر

 

زيت جوز الهند لشد ترهلات الجلد

 

يمكنك استخدام زيت جوز الهند لتدليك البشره لمده من 5 الى 10 دقائق يوميا قبل النوم وذلك لان جوز الهند يحتوي على مضادات اكسده قويا مهمه لحمايه البشره من الترهلات

 

قناع العسل وبياض البيض

 

المكونات

 

بياض بيضة واحدة

 

ملعقتين من العسل الطبيعي فرشاه التوزيع

 

طريقه التحضير والاستخدام

 

في اناء الخلط ضعي كل من بياض البيضة والعسل الابيض قومي بمزجه جيدا حتى تحصلي على خليط متماسك

 

ضعي القناع على الجسم المترهل واتركيه لمده من 15 الى 20 دقيقة

 

اغسلي بعدها بالماء الدافئ للحصول على افضل النتائج كرري هذه الوصفه كل اسبوع حتى تحصلي على شد قوي للترهلات بفضل بياض البيض والبروتين الزلالي الذي يحتوي عليه

 

ممايؤدي الى ذيادة مرونه الجلد و بفضل مضادات الاكسده الموجوده في العسل التي تنفي البشره من السموم

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: