منوعات

كيف تتعلم الغفران ؟

كيف تتعلم الغفران ؟

 

ما هو الغفران

 

الجميع تقريبا قد تعرضوا للظلم 

من قبل شخص ما.

و قد يكون ذلك من أحد زملاء العمل 

السابقين أو الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة.

 لكن التمسك بتلك المشاعر السلبية

 يمكن أن يلحق الضرر بصحتك .

 

فليس من السهل أبدًا مسامحة 

أي شخص أخطأ بحقك ، 

لكن التركيز على هذه الأحداث

  والتفكير فيها مرارًا وتكرارًا 

يمكن أن يملأ عقلك بأفكار

 سلبية وغضب. وعندما تتعلم أن 

تسامح ، فإنك لم تعد عالقًا 

في تصرفات الآخرين في الماضي

 ويمكن أن تشعر بالحرية في النهاية.

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%8a-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%ac%d8%b2-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%9f/

تعلم التخلي

 

هناك جانبان للتسامح، حاسم وعاطفي. 

ينطوي التسامح الحاسم على خيار

 واعٍ لاستبدال سوء النية بحسن نية. 

“لم تعد ترغب في حدوث

 أشياء سيئة لهذا الشخص”.

هذا غالبًا ما يكون أسرع وأسهل إنجازًا.

فبالتسامح العاطفي ، أنت تبتعد 

عن تلك المشاعر السلبية 

ولم تعد تتناول الأخطاء. 

لأن الغفران العاطفي أصعب 

بكثير ويستغرق وقتًا أطول ، 

حيث من الشائع أن تعود هذه

 المشاعر بشكل منتظم. 

“يحدث هذا غالبًا عندما

 تفكر في الجاني ، أو 

عندما يثير شيئًا ما الذاكرة ، 

أو لا تزال تعاني من 

العواقب السلبية لهذا الإجراء .

 

إن ممارسة المغفرة

 يمكن أن يكون له فوائد صحية قوية.

حيث  تشير الدراسات الرصدية ، 

وحتى بعض التجارب العشوائية ، 

إلى أن الصفح يرتبط بمستويات 

منخفضة من الاكتئاب والقلق والعداء ؛ 

انخفاض تعاطي المخدرات ؛

 ارتفاع احترام الذات. 

وزيادة الرضا عن الحياة. 

ومع ذلك ، فإن تسامح 

الناس ليس بالأمر السهل دائمًا .

وليس الأمر أنه لا يمكن للرجال أن يغفروا ، 

لكن بالنسبة للبعض فهو أكثر صراعًا . 

وليس من الواضح لماذا ، 

ولكن ربما تعلم أن الرجال

قادرين على قمع بعض العواطف.

 كما قد يكون من الصعب 

أيضًا على الرجال

 أن يعترفوا لأنفسهم

 أن هناك جريمة كبيرة لا تزال تزعجهم .

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d8%aa%d9%81%d8%b9%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%d9%8a%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d9%8a-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%83-%d8%9f/

الوصول إلى حل

 

واحدة من أفضل الطرق 

هي ممارسة الصفح

للتوقف عن التذكر والتفكير في الأمر.

والخطوة الأولى هي أن نتذكر ارتكاب

 الأخطاء بطريقة موضوعية. 

وليس الهدف هو التفكير في ا

لشخص في صورة سلبية

 أو التمسك بالشفقة على النفس ، 

ولكن الوصول إلى فهم واضح

 للخطأ الذي حدث.

 تصور الشخص والموقف 

وجميع المشاعر التي تأتي معه. 

لا تدفع أي شيء جانباً ، 

خاصةً إذا كان ذلك يجعلك

 تشعر بالغضب أو الانزعاج .

 

التعاطف 

 

 بعد ذلك ، حاول أن تفهم 

وجهة نظر الشخص الآخر

 فيما يتعلق بأسباب إصابتك ،

 ولكن دون التقليل 

 من الخطأ الذي حدث. 

في بعض الأحيان ، لم يكن

السبب ارتكاب أي مخالفات شخصية ،

 ولكن بسبب شيء كان الشخص 

الآخر يتعامل معه. 

فالأشخاص الذين يهاجمون الآخرين

 يكونون في بعض الأحيان 

في حالة من الخوف والقلق والأذى. 

 وهم لا يفكرون غالبًا عندما 

يؤذون الآخرين ويهاجمونهم. 

 

هدية الإيثار

 

 هذه الخطوة حول معالجة 

أوجه القصور الخاصة بك.

 تذكر وقت تعاملت فيه مع أحدهم

 بقسوة وغفر لك. 

كيف لم يجعلك ذلك تشعر؟ 

حيث يساعدك إدراك ذلك 

في إدراك أن المغفرة هي 

هدية إيثار يمكنك أن تقدمها للآخرين.

كما حصلت عليها . 

 

الزم نفسك أن تسامح 

 

على سبيل المثال ،

 اكتب عن مغفرك في مجلة 

أو رسالة لا ترسلها

 أو اخبر صديقاً قريباً لك 

فهذا يساعد في الجانب الحاسم من المغفرة .

 

 تمسك بغفرانك 

 

 هذه الخطوة صعبة

 لأن ذكريات الحدث ستتكرر

 في كثير من الأحيان 

لان الغفران ليس محو. 

بل إنه يتعلق بتغيير

 رد فعلك على تلك الذكريات .

وعندما تنشأ المشاعر السيئة ، 

ذكّر نفسك أنك قد غفرت 

وأنك في النهاية تريد الخير للجاني. 

عند الضرورة ، قم بإعادة النظر

 في التزامك من خلال 

قراءة دفتر يومياتك أو 

الرسائل الخاصة بك ، أو 

تذكر المحادثة المشتركة مع صديق .

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%9f/

 

المصدر : egy4ever.com

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button