منوعات

فوائد البرقوق .. ما هي؟

فوائد البرقوق .. يقوي القلب والمناعه وغيرها الكثير

فوائد البرقوق .. يعتبر البرقوق من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الجميع والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة

Related Articles
مثل فيتامينات، مضادات الأكسدة، المعادن، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة وفقاً لما ذكره موقع ” organicfacts

شاهد أيضًا
هذا ما يحدث لجسمك إذا قمت بـ الصيام طول العمر!

خصائص مضادة للأكسدة

يحتوى البرقوق ، على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين C ومغذيات حيوية مثل اللوتين

وحمض الكلوروجينيك،  وهذه المكونات تمتلك صفات مضادة للأكسدة.

شاهد أيضًا
ما هي أعراض سرطان البروستاتا وما علاجه؟

علاج السمنة

يساعد البرقوق فى علاج السمنة وغيرها من المضاعفات المرتبطة بالبدانة،

 وقد أظهرت الدراسات أن تناول البرقوق يساعد في مكافحة السمنة وذلك لإحتوائه

على مركبات الفلافونويد والمكونات الفينولية مثل الأنثوسيانين ، وأحماض الكلوروجينيك ،

وكيرسيتين ، ومضادات الاكسدة، مما يقى من السمنة والأضرار الناتجة عنها مثل أمراض القلب.

الوقاية من هشاشة العظام

يساعد تناول البرقوق فى الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام،

لاحتوائه على حامض الكافيين بالإضافة إلى بوليفينول، بجانب البوتاسيوم الذى يقوى العظام.

شاهد أيضًا
علامات تدل علي اصابتك بمرض الربو – عليك الكشف السريع

تحسين عملية الهضم

يعتبر البرقوق مصدرا جيدا للألياف الغذائية، والذى يساعد فى تحسين عملية الهضم،

و علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك .

شاهد أيضًا
ازاي ازود شعر دقني

تحسين الإدراك

وأظهرت الدراسات أن فوائد البرقوق ترتبط بالفلافونويد الegy4ever.comود في عصير البرقوق يساعد في توفير الحماية ضد

الضعف المعرفي المرتبط بالعمر، كما تساعد المغذيات النباتية الegy4ever.comودة في البرقوق على

الحد من الالتهابات في المناطق العصبية لتحسين وظائف التعلم والذاكرة، مما يساعد فى

الوقاية من الاضطرابات العصبية التنفسية المرتبطة بالعمر مثل أمراض الزهايمر وباركنسون.

صحة القلب

يساعد تناول البرقوق فى تعزيز سيولة الدم في الشرايين، الذى يعمل على الوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تقوية الجهاز المناعى

يحتوى البرقوق على نسبة عالية من فيتامين C، الذى يساعد على تقوية الجهاز المناعى،

مما يساعد على حماية الجسم من الأمراض المعدية والالتهابات.

المصدر : egy4ever.com | egy4ever.com

يعتبر البرقوق من الفواكه الرائعة و اللذيذة وينتمي إلي عائلة الخوخ . فهو من الفواكه المنتشرة في جميع أنحاء العالم مثل الصين والولايات المتحدة واليابان وأوربا ويختلف البرقوق في الشكل والحجم واللون حسب المنطقة التي يتم زراعته فيها وغالباً ما يتواجد في شهر مايو وستمبر. تزن حوالي ثمرة البرقوق الواحدة 50 جرام وطوله بين 5- 6 سم .ويمكنك إستخدام لب البرقوق في عمل عصير رائع .غالباً ما يختلف لون لب  البرقوق حسب فهناك الأصفر، القرمزي، الأزرق الفاتح، الأخضر الفاتح . أما جلد البرقوق فيمكن أن يكون أحمر، أرجواني، أسود، أخضر وينمو حوالي 12 نوع من البرقوق في جميع أنحاء العالم .

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button