منوعات

ما هو الطمث او الحيض ؟

ما هو الطمث  او الحيض ؟

 

معلومات عن الطمث او الحيض 

 

إن السنوات التي تسبق انقطاع الطمث

  يمكن أن تحدث تغييرات في جسمك. 

لكن يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير 

على عقلك ، وخاصة صحتك العقلية .

فالإصابة بالاكتئاب تتضاعف

 خلال هذا الوقت. 

والنساء اللائي كافحن في 

الماضي مع الاكتئاب أو القلق 

قد يشهدن ظهورًا جديدًا في الأعراض .

 

انقطاع الطمث والصحة العقلية

 

يقول الدكتور بادين إيه جونسون ،

 أستاذ مشارك في جامعة بولا جونسون ،

 إن التحولات في مستويات الهرمونات 

الأنثوية يمكن أن يسبب تغيرات

 في المزاج في المراحل الأخرى من الحياة ،

 لذلك ليس من المستغرب أن يكون لها

 بعض التأثير على الحالة المزاجية 

خلال فترة انقطاع الطمث أيضًا. 

وتقول الدكتورة جوفي : 

أن هذه الاضطرابات ليست قائمة

 على الهرمونات بنسبة 100٪” ،

 لكن الهرمونات الأنثوية تلعب دورًا رئيسيًا.

فالغالبية العظمى من النساء اللواتي

 يعانين من مشاكل مزاجية كبيرة 

خلال فترة انقطاع الطمث 

قد تعرضن لها في الماضي. 

ويقول الدكتور جوف إنه من النادر

 نسبياً أن يصاب شخص ليس

 لديه تاريخ من الاكتئاب أو القلق فجأة

 بحالة شديدة منه عند انقطاع الطمث. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن منتصف العمر  

عندما يحدث انقطاع الطمث  

هو وقت تواجه فيه النساء أحيانًا

 عدة مصادر للتوتر ، 

بما في ذلك رعاية الأطفال ، 

والتعامل مع الوالدين المسنين ، 

والتغييرات الحياتية في الحياة ، 

والتي قد تسهم جميعها في 

حدوث الاكتئاب والقلق في هذا عمر .

https://egy4ever.com//%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d9%81%d8%b1%d8%b5-%d8%a5%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%a8-%d8%b7%d9%81%d9%84-%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%85-%d8%9f/

القلق وانقطاع الطمث

 

في حين أن الأبحاث قد ربطت 

بوضوح انقطاع الطمث والاكتئاب ، 

فإن الاتصال أقل وضوحًا 

عندما يتعلق الأمر بالقلق.

 فيقول الدكتور جوف :

 “لا نعرف الكثير عن القلق

 عند انقطاع الطمث”. 

ويقول إن هناك بعض الأدلة 

على أن النساء أكثر عرضة 

لتجربة نوبات الفزع أثناء

 الانتقال بعد انقطاع الطمث وبعده. 

وتتميز نوبة الهلع بإحساس

 مفاجئ بالقلق الشديد ، مصحوبة 

بأعراض مثل التعرق أو

 الارتعاش أو ضيق التنفس 

أو اضطرابات ضربات القلب

التي تسمى الخفقان .

 

ولكن هذا الاتصال الواضح 

قد يعكس صعوبة التمييز بين

 نوبات الهلع وأعراض انقطاع الطمث الشائعة ،

 فأثناء نوبة الهلع ، قد يتسابق قلبك

 وقد تشعري بالتعرق والحرارة.

 وينطبق الشيء نفسه على 

أعراض إنقطاعها.

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b6-%d8%9f/

التغييرات الصحية واضطرابات المزاج

 

إن التغييرات في صحتك الجسدية 

في وقت انقطاعها قد تؤدي

 أيضًا إلى تغيرات في المزاج. 

على سبيل المثال ، قد ينشأ القلق

 عن الغدة الدرقية المفرطة النشاط ، 

والتي تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.

 بالإضافة إلى ذلك ،

 قد ينجم القلق والاكتئاب عن قلة النوم ،

 والذي يصبح أكثر شيوعًا أيضًا 

في وقت انقطاعها ،

 لأن نوبات الهرمونات تسبب 

الهبات الساخنة أثناء الليل 

أو غيرها من اضطرابات النوم

 التي تزيد من صعوبة حصول 

النساء على الراحة التي يحتاجون إليها.

لذا ، ماذا يمكنكِ أن تفعلي لحماية 

صحتك العقلية وأنتِ تمرين بسن اليأس؟

انتبهي إلى أن التغيرات في المزاج

 قد تصاحب أعراض انقطاع الطمث الأخرى .

وراقبي حالتك المزاجية 

وقومي بتدوين الأنماط 

في عوامل أخرى مثل 

مستويات النوم والتوتر. 

واطلبي المساعدة المهنية 

إذا أصبحت الأعراض شديدة 

وتتداخل مع الحياة اليومية .

وقومي أيضاً بإجراء تغييرات

 في نمط الحياة مثل زيادة التمرين ، 

و الحصول على النوم الكافي ، والسيطرة على 

التوتر لتقليل الأعراض المحتملة .

و تواصلي دائماً ما الآخرين

حتى لا تكافحي وحدك .

فأنتِ الآن بحاجة إلى الدعم 

لكي تستطيعي استعادة صحتك

النفسية . 

 

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d9%85%d8%b4%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d8%a6%d8%b9%d8%a9-%d8%9f/

المصدر : egy4ever.com 

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: