منوعات

كيف يعمل فيتامين اللوتين ؟

كيف يعمل فيتامين اللوتين ؟

 

 فيتامين اللوتين

 

اللوتين هو واحد من الفيتامينات

من الكاروتينويدات الرئيسية

التي توجد كصبغة ملونة

في العين البشرية (البقعة والشبكية).

ويُعتقد أنه يعمل كمرشح للضوء ،

حيث يحمي أنسجة العين

من التلف الناتج عن ضوء الشمس .

اللوتين هو نوع من فيتامين

يسمى الكاروتينويد.

يتعلق الأمر بالبيتا كاروتين وفيتامين أ.

وتشمل الأطعمة الغنية باللوتين

صفار البيض والبروكلي

والسبانخ واللفت والذرة والفلفل

البرتقالي وفاكهة الكيوي

والعنب وعصير البرتقال

والكوسة والقرع.

ويمتص اللوتين بشكل

أفضل عند تناوله مع وجبة غنية بالدهون .

 

ويعتقد الكثير من الناس

أن اللوتين هو “فيتامين العين”.

حيث يؤخذ عادة لمنع أمراض

العين مثل مرض العين

الذي يؤدي إلى فقدان البصر

لدى كبار السن (الضمور البقعي )

 

 

 استخدامات اللوتين

 

 نقص اللوتين :

يمكن أخذ للوتين عن طريق

الفم  لمنع نقص اللوتين .

 

 

 استخدامات اللوتين إعتام عدسة العين :

 

يرتبط تناول كميات أكبر

من اللوتين مع انخفاض

خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

حيث إن تناول المكملات الغذائية

التي تحتوي على اللوتين

والزياكسانثين تقلل من

خطر الإصابة بإعتام عدسة العين

التي تتطلب الاستئصال الجراحي

للأشخاص الذين يتناولون كميات

منخفضة من اللوتين والزيكسانثين

كجزء من نظامهم الغذائي.

أيضا ، يبدو أن تناول مكملات

اللوتين يحسن الرؤية لدى كبار السن

الذين لديهم بالفعل إعتام

عدسة العين ولا يستهلكون

بالفعل الكثير من اللوتين وزياكسانثين .

 

 استخدامات اللوتين ل مرض السرطان

 

يقلل اللوتين فرصة الإصابة

بالسرطان الذي يبدأ في خلايا

الدم البيضاء (ليمفوما اللاهودجكين).

فالأشخاص الذين يتناولون كميات

أكبر من اللوتين في نظامهم الغذائي

أو يأخذون مكملات اللوتين

قد يكون لديهم فرصة أقل

لتطوير ليمفوما اللاهودجكين

 

 استخدامات اللوتين مرض القلب

 

تشير بعض الأدلة السكانية

إلى أن الأشخاص الذين

يتناولون كميات أكبر من

اللوتين أو الذين يتناولون مكملات

اللوتين يكونون أقل عرضة لخطر

حدوث أحداث ضارة مرتبطة

بالقلب مثل نوبة قلبية

أو سكتة دماغية. ومع ذلك ،

تظهر الأبحاث عالية الجودة أن

تناول اللوتين 10 ملغ مع

زياكسانثين 2 ملغ عن طريق

الفم يوميًا لا يمنع الوفاة

بسبب أمراض القلب أو

السكتة الدماغية أو الأزمات

القلبية أو ألم في الصدر

لدى كبار السن .

 

 استخدامات  فيتامين اللوتين الكسور

 

إن الأشخاص الذين يتناولون

كميات أكبر من اللوتين في

نظامهم الغذائي  لديهم

خطر أقل من الإصابة بالكسور .

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%b9%d9%82%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d9%84%d9%8a%d9%83%d8%b3%d9%8a%d8%b1%d9%8a%d9%84-%d8%9f/

مرض  التهاب الشبكية الصباغي

إن أخذ اللوتين عن طريق الفم

من شأنه أن يحسن الرؤية

يقلل الأعراض الأخرى

لدى الأشخاص المصابين

بالتهاب الشبكية الصباغي .

 

 مرض سرطان الثدي

 

تشير الأبحاث إلى أن المستويات

المرتفعة من اللوتين في

الدم ترتبط بانخفاض خطر

الإصابة بسرطان الثدي .

 

سرطان عنق الرحم

 

تشير الأبحاث المبكرة

إلى أن انخفاض تناول اللوتين

كجزء من النظام الغذائي

قد يرتبط بزيادة خطر

الإصابة بسرطان عنق الرحم.

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%88%d9%84%d9%81%d9%86%d8%aa/

مرض سرطان القولون و مرض سرطان المستقيم

 

هناك نتائج متضاربة

حول ما إذا كانت الوجبات

الغذائية التي تحتوي على كميات

أكبر من اللوتين يمكن

أن تقلل من خطر الإصابة

بسرطان القولون أو المستقيم .

 

مرض السكري

 

تشير بعض الأبحاث إلى أن

انخفاض مستويات لوتين

الدم أو الكاروتينات الأخرى

يرتبط بمشاكل السكر في الدم.

ومن الناحية النظرية ،

قد يقلل تناول اللوتين من خطر

الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك ،

تشير البحوث الأخرى إلى أن زيادة

 

تناول اللوتين في النظام الغذائي

لا يقلل من خطر الإصابة

بمرض السكري .

 

سرطان المريء

 

تشير الأبحاث المبكرة إلى أن

كميات كبيرة من اللوتين في

النظام الغذائي ترتبط بانخفاض

خطر الإصابة بسرطان المريء .

 

مضاعفات الحمل

تشير بعض الأبحاث إلى أن

مستويات الدم المرتفعة من اللوتين

ترتبط بانخفاض خطر الإصابة

بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%b9%d9%82%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%af%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d9%84-%d8%9f/

المصدر: egy4ever.com 

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: