منوعات

ما هي اعراض مرض التصلب العقلي المتعدد

                          ما هي اعراض مرض التصلب العقلي المتعدد

 

أعراض مرض التصلب العقلي المتعدد

 

إن التصلب العقلي المتعدد الكثير من الأعراض المختلفة ، وذلك وفقاً لشدة الإصابة والمرحلة التي وصل لها المريض . وهذه الأعراض عادة ما تظهر و تختفي كثيراً  خاصة في الشهور الأولى ،

منها ضعف القدرة على النكلم ، ضعف القدرة على الكلام ، ضعف الذاكرة ، الشعور بالتعب والإرهاق الشديد . وقد تختفي هذه العراض لمدة كبيرة تصل إلى أشهر .

التصلب العقلي المتعدد أو التصلب اللويحي هو مرض يؤدي إلى الإجهاد ، حيث يقوم جهاز المناعة بإتلاف الجهاز المحيط بالأعصاب بدلاً من حمايتها . وهذا التلف سيؤثر بالسلب على عملية

التواصل الطبيعية بين الدماغ و باقي أعضاء الجسم ، كما تصاب الأعصاب هي الأخرى بالضرر ، وهذا الضرر يكون غير قابل للإصلاح .

 

 

يشعر المريض بالخدر أو إنعدام الإحساس أو  ضعف الأطراف . و غالباً ما يحدث هذا الشعور في جزء واحد من الجسم ، خاصة الجزء السفلي منه .

 

قد يحدث فقدان كلي أو جزئي للنظر ، وذلك  في العينين أو في عين واحدة فقط . و لكن بشكل عام عادة لا يحدث هذا العرض في كلا العينين مرة واحدة .

 

قد يعاني المريض من إلتهاب العصب البصري ، و هو إلتهاب يسبب ألماً شديداً في العين بمجرد تحريكها .

 

قد يتسبب المرض بظهور رؤية ضبابية أو مزدوجة في العين .

 

يسبب التصلب العقلي المتعدد أيضاً آلاماً شديدة في أجزاء مختلفة من الجسم .

 

يسبب هذا المرض الحكة في أجزاء مختلفة وكثيرة من الجسم .

 

قد يشعر المريض بضربات كهربائية بمجرد تحريك الرأس بحركات معينة .

 

قد يصلب التصلب العقلي المتعدد  رعاش شديد .

 

عادة ما يواجه المريض صعوبة في التنسيق بين أعضاء الجسم ، و ذلك ما يتسبب في فقد التوازن أثناء المشي والحركة .

 

يسبب المرض الشعور بالدوخة والتعب المزمن .

 

يسبب مرض التعدد العقلي المتعدد ضباباً عقلياً ، مما يشكل صعوبة في التكر والتفكير .

 

يظهر مرض التصلب اللوحي أو التصلب العقلي المتعدد في أي عمر ، ولكنه غالباً ما يتطور في الفترة بين 20 – 40 سنة .

 

يصيب مرض التصلب العقلي المتعدد النساء أكثر من الرجال ، وذلك بنسبة كبية و ملحوظة .

 

https://egy4ever.com//%d8%a7%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b5-%d8%af%d9%88%d9%85%d8%a8%d9%8a%d8%b1%d9%8a%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%ad%d8%b1%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%88-%d8%a7/

طرق التعامل مع مرض التصلب العقلي المتعدد

 

لقد أشرنا سابقاً أن مرض التصلب العقلي المتعدد يؤثر على وظائف المخ ، وبالتالي فإنه يجعل المريض أقل تركيزاً ، كما أنه يضعف ذاكرته بشكل كبير . و من هنا فإنه سيكون

بحاجة إلى معرفة بعض الطرق التي ستساعده على التعامل مع المرض أو التحايل عليه ، وهذه الطرق ستخص فقط أساليب التعامل مع العقل و تنبيهه فقط ، و هي لن تأثر أو تساعد في علاج الأعراض الأخرى لأنها ستكون مهمة الأدوية أو العقاقير التي سيصفها الطبيب المعالج . إليك بأفضل طرق التعامل مع المرض :

 

قم بإعادة ذاكرة الجوال الخاصة بك

 

عندما يضعف مرض التصلب  العقلي المتعدد تفكيرك ، يمكن أن تساعدك الأدوات الصحيحة على اجتياز ” الضباب العقلي ” والبقاء في المهمة وفي الوقت المحدد . أحدها على الأرجح

في متناول اليد الآن : و هي هاتفك الذكي . لذا قم ببرمجة ناقوس الخطر للتنبيه عند الحاجة إلى تناول الدواء أو إخراج الملابس من المجفف أو بموعد تمارينك الرياضية .

فقط أدخل المواعيد في التقويم وقم بضبطه لتنبيهك قبل الوقت المناسب للذهاب . و قم بتدوين ذاكرتك باستخدام البريد الإلكتروني أو الكاميرا الخاصة بالهاتف .و  أرسل لنفسك ملاحظة أو التقط صورة لتذكر شيئًا لاحقاً .

 

اترك لنفسك بريدًا صوتياً

 

 

إذا كنت تقوم بتشغيل المهمات و تحتاج إلى تذكر شيء ما ، فاتصل بالمنزل أو المكتب واترك لنفسك رسالة بريد صوتي، و عندما تكون أكثر استرخاءً في وقت لاحق يمكنك الاستماع

إليها و تذكر ما عليك القيام به . أو احمل مسجل رقمي بدلاً من ذلك . و يمكنك استخدامه  أيضاً لتدوين قائمة المهام الخاصة بك أو اسم شخص التقيت به للتو . و إذا كان لديك هاتف ذكي ،

فربما يكون لديك تطبيق ” مذكرة صوتية ” يمكنه القيام بهذه المهمة نيابة عنك أيضاً .

 

 احتفظ بيومياتك

 

احمل معك دفتر ملاحظات وقلم كل يوم .و قم بإدراج جميع الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها والأماكن التي يجب عليك الإنتقال إليها والأشخاص الذين يجب الاتصال بهم .

و  اكتب عند إجراء مكالمة أو تلقيها و من تتحدث معه وما قلته . يمكنك أيضًا تدوين الملاحظات في مواعيد الطبيب . فعندما تحتفظ بالتفاصيل في مكان واحد ، سيسهل العثور عليها لاحقاً ، مما قد يقلل من القلق و التوتر الناتج عن مرض التصلب العقلي المتعدد  .

 

انشئ مركز قيادة

 

في بعض الأحيان ، يكون من الصعب عليك متابعة جدولك الزمني ، ناهيك عن أنشطة خاصة بعائلتك بأكملها . لذا احتفظ بها جميعاً معاَ  باستخدام لوحة بيضاء كمحور اتصالات في المنزل .

و قم بإدراج جميع المهام الأسبوعية الخاصة بك ، و تحقق منها عند الانتهاء . و قم بتضمين تقويم العائلة مع جدولة الجميع عليه واتجاهات القيادة للمناسبات الخاصة .

و لا تنسَ كتابة أرقام الهواتف التي تستخدمها كثيراص مثل مدرسة أطفالك أو مكتب شريك حياتك أو  رقم جليسة الأطفال

.

التصلب العقلي
ما هو مرض التصلب العقلي ؟ وكيفية التعامل معه ؟

تحدث مع نفسك

 

 

عندما تكرر التفاصيل ، فإنك تساعد عقلك على تعلمها وتحسين احتمالات تذكرها لاحقاً  . لذا حاول التحدث بصوت عالٍ عندما تقوم ببعض المهام اليومية . و إذا كنت تشعر دائمًا

بالقلق من أنك ستترك شعلة المطبخ ، فقل ” أطفئ الموقد ” في كل مرة تقوم فيها بالطهي . هل هذا بصوت عال ، مراراً و تكراراً .و  اتبع نفس الاستراتيجية لتذكر اسم صديق جديد . فكرر اسمه عندما تتحدث إليه : ” مرحبًا ،  يوسف. ماذا تفعل يا يوسف ؟”

 

اصنع صورة ذهنية من خلال تفكيرك العقلي

 

 

إنها خدعة شائعة لتحسين التذكر : قم بتوصيل الأفكار أو الأسماء بصور في عقلك . عن طريق التركيز على ميزة محددة للشخص أو الحدث . على سبيل المثال ، إذا كانت

زميلة جديدة ترتدي نظارة ، فقم بتدوين ذهني لإسمها و نظارتها . هل لديك طريق جديد للعمل؟ انظر إلى الخريطة قبل أن تذهب و تصور الطرق و المعالم . تخيل نفسك في القيادة وم ا تراه على طول الطريق .

 

العب ألعاب العقل حتى تزيد من تركيزك العقلي

 

يمكنك العثور على الكثير من برامج ” تدريب العقل ” عبر الإنترنت ، لكن الأطباء ليسوا متأكدين من مقدار ما يساعدونك حقاً في بناء ذاكرتك و التركيز . لكن الأنشطة التي تتحدى

بانتظام الذكاء الخاص بك قد تحمي من مشاكل التفكير المرتبطة  بمرض التصلب العقلي المتعدد . و يمكنك تجربة الألغاز المتقاطعة و بعض ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر لزيادة حدة عقلك . و القراءة  أيضاً هي طريقة جيدة لإبقاء عقلك منشغلًا طوال اليوم .

 

إمسح الفوضى

 

يستنزف التحميل الزائد للمعلومات لأي شخص ، و لكنه يمكن أن يجعل ضباب الدماغ  الناتج عن مرض التصلب العقلي المتعدد أسوأ . لذلك تعلم لطرح الانحرافات الخاصة بك . و اكتشف الأشياء التي يمكن أن تفسد تركيزك و تعلم طرقاً جديدة لتجنبها . وهناك  بعض النصائح السريعة

مثل : لا تعدد المهام وركز مع شيء واحد حتى الإنتهاء، حاول ضبط وقت هادئ من اليوم، إسكت صوت أزيز رسائل البريد الإلكتروني و النصوص و المكالمات الهاتفية و أقرعها  و لا تحقق منها ! احصل على ساعة هادئة أو ساعتين كل يوم فهذا يساعد على إعادة شحن عقلك .

 

تعرف على  سرعة المعالجة الخاصة بك

 

عندما تتلقى الكثير من التفاصيل ، قم بالإبطاء و لا تحاول فعل الكثير بسرعة كبيرة .و اطرح دائمًا الأسئلة و كرر المعلومات مرة أخرى لتثبيتها في ذاكرتك.و  إذا كنت مرتاحًا للقيام بذلك ، فاطلب من الأصدقاء و زملاء العمل التحدث ببطء . و قم بجدولة المهام المعقدة للأوقات التي تتمتع فيها بأكبر قدر من الطاقة وعندما يكون انتباهك أكثر حدة .

 

مرن  جسمك و دماغك حتى لا يصيبك مرض التصلب العقلي

 

سوف تبقي جلسات التعرق هذه في صالة الألعاب الرياضية عقلك في حالة جيدة أيضاً . حيث تشير الأبحاث إلى أن التمرين يمكن أن يساعد عقلك على أداء أفضل عندما يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد . كما  وجدت إحدى الدراسات التي تشير إلى  أن 30 دقيقة من نشاط

ضخ القلب ثلاث مرات في الأسبوع يؤدي إلى تغييرات في الدماغ قد تعزز الذاكرة للأشخاص المصابين بهذا المرض . لكن الراحة عندما تشعر بالتعب . فالتعب يعني المزيد من الضباب في الدماغ ويمكن أن تزيد الأعراض الأخرى سوءً أيضاً .

 

 

نصائح للتعامل مع مرض التصلب العقلي المتعدد

 

 

هناك بعض النصائح الخاصة بطرق التعامل مع مرض التصلب العقلي المتعدد وهي تشمل ما يلي :

 

الإلتزام بتناول الأدوية التي وصفها الطبيب بالجرعة الصحيحة وفي الاوقات المناسبة ، فعادة ما يقسم الأطباء جرعات الدواء على مدار اليوم .

 

اخبر الطبيب بتاريخك المرضي و كل الأدوية التي تتناولها سواء كانت موصوفة أو غير موصوفة ، فقد يعرقل أحد هذه الأدوية مفعول دواء التصلب العقلي المتعدد .

 

ابتعد عن كل ما يسبب التعب أو الإجهاد ، لأن الجسم يكون ضعيفاً في حالة الإصابة بهذا المرض .

 

إذا شعرت بخلل في المشي أو الحركة فقط توقف واجلس أو استرح لفترة من الوقت ، وذلك حتى لا تسقط فجأة .

 

حاول الحصول على نظام غذائي صحي يوفر لك كل العناصر الغذائية الجيدة لجسمك ، و يمكنك استشارة الطبيب في ذلك .

 

ابتعد عن  تناول الكافيين ، خاصة و أنه يهدد المخ بشكل مباشر ، كما  أنه قد يتسبب في زيادة القلق و الإرهاق الناتجان عن الإصابة بمرض التصلب العقلي المتعدد .

 

نظم أوقات نومك ، واحصل على ثمان ساعات من النوم الهادئ يومياً ، فجسمك يحتاج إلى الراحة ، خاصة مع الأدوية الثقيلة التي عادة ما يتناولها أصحاب هذا المرض .

 

اشرب كميات كبيرة من الماء حتى تحافظ على التوازن الطبيعي لجسمك .

 

لا ترهق عينك أمام شاشة التلفاز أو هاتفك الذكي ، حيث أن مرض التصلب العقلي المتعدد عادة ما يهاجم أعصاب العين و يصيبها بالتعب و أحياناً إنعدام الرؤية .

https://egy4ever.com//%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b5-%d8%aa%d9%84%d9%81%d8%a7%d8%b3%d8%aa-telfast/

 

المصدر : egy4ever.com 

تابعونا علي جوجل نيوز اضغط هنا

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button